育毛剤を使うその前に!薄毛対策の基本は十分な栄養を取ることから

育毛剤を使うその前に!薄毛対策の基本は十分な栄養を取ることから

30歳を過ぎた頃から抜け毛が増え始めてきたのですが、父親も祖父もさほど薄毛ではないので、遺伝とは思えませんでした。

 

育毛剤に手を出した結果

おかしいなと思いつつ、とにかく何とかしなければと育毛生活を開始しました。育毛と言えば育毛剤だろうということで、薬局にあった育毛剤の瓶を買って毎日頭皮に塗りこんでいきました。

ところが、抜け毛が減る気配が全くありません。半分ほど使ったところで、違う育毛剤に切り替えてみましたが、同じく改善には至りませんでした。

ゴシゴシ塗り付け続けた結果なのか、それとも薄毛が進行していったのかは分かりませんが、さらに薄くなって地肌がハッキリ分かる自分の姿に愕然としました・・・

 

根本的な薄毛の原因は?

この段階で、初めて髪の毛についてしっかり調べてみようと思いました。それでも薄毛が進むなら、もう仕方ありません。

髪の毛についての勉強が始まり、薄毛の原因には、遺伝の他にも毛穴の汚れやストレス、そして栄養不足があると分かりました。そして私は気付いたのです。抜け毛が増え始めたのは、急激なダイエットに成功した頃だったことに。

体型を維持するために食事制限によるダイエットを行い、その後も野菜メインで肉や魚を控えていたのです。肉や魚はタンパク質の宝庫です。そして髪の毛はタンパク質で作られていたのです。

 

しっかりと栄養を取って育毛を開始

カロリーの低い鳥肉や刺身が中心ですが、すぐに肉や魚を食べる生活を始めました。

すると、一ヶ月もしないうちに抜け毛が減ってきて、元と同じ状態とは言えませんが、だいぶマシな頭髪量まで戻ってくれました。髪の毛にとって、栄養がいかに大事か思い知らされました。

抜け毛が気になってきたら、すぐに育毛剤に走らず、まずは栄養管理を意識することから始めてみましょう。

薄毛対策, 食生活改善
公開日:
最終更新日:2014/01/21

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