体の健康は髪の毛と密接につながっています

体の健康は髪の毛と密接につながっています

薄毛で悩んでいる方にお聞きします。不規則な睡眠をしていませんか?

睡眠と薄毛に関係はあるのでしょうか。実はもの凄く関係があります。

一時期、年齢のわりに凄く若く見える、ある先生の話が、テレビやネットで話題になったことがあります。その先生は毎日午後10時までには寝て午前2時に起きる生活をしているだけで、若返るという話でした。

その時間帯を「お肌のゴールデンタイム」と紹介されていました。その時間帯に成長ホルモンが出るのですが、それを若返りホルモンとして紹介していました。

アンチエイジングの話題で有名になったこの時間帯「お肌のゴールデンタイム」は髪の毛にも深く関わっています。この睡眠生活を規則だしく、毎日続けることで、成長ホルモンが大量に出て、髪も若返ることができるかもしれません。

成長ホルモンを出す為には運動も効果的なのをご存知ですか?

筋トレなどは無酸素運動と呼ばれていますが、筋トレをすることによって傷ついた筋線維の修復をする為に、大量の成長ホルモンがでます。数分の筋トレで成長が効率的に出るので、生活のサイクルに組込むといいでしょう。

ウォーキングなどの有酸素運動も、ストレスの解消や血行の促進など髪に良いとされる効果がいっぱいあります。身体に良い事は、髪にも良いということです。

また食事から、体内に取り入れる栄養も、髪の健康に深く関わってきます。ぜひ髪と身体の為に、規則正しい生活、運動、食事を心がけて、若々しく生きていきましょう。

薄毛対策
公開日:
最終更新日:2016/06/02

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