薄毛対策の基礎!食生活と生活リズムを改善して抜け毛を予防する

薄毛対策の基礎!食生活と生活リズムを改善して抜け毛を予防する

昔から健康体で病院にお世話になることはなかったのですが、最近の唯一の悩みは薄毛です。

 

ストレスや生活リズムの乱れで抜け毛が増えた

学生の頃から少しづつ薄くなり始めたのですが社会人になりストレスや生活リズムの乱れからだんだんと髪の毛が抜けてくるようになり困っていました。

シャンプーをした時にごっそり抜けたり、朝起きると枕元に大量に抜け毛があったりして、日に日に薄くなっていくことに自分では気づいていました。友達や同僚にはそんなに気にすることないよと言われていたのですが、当時付き合っていた彼女から指摘されて思い切って薄毛対策をすることにしました。

 

食生活と生活リズムの改善

まず、食生活から改善してみることにしました。友達やネットの口コミサイトで聞いてみると海草を食べるとしっかりとした髪が生えてくると聞いたので毎日意識的に食べるようにすると気持ち生えてきて自信をもって毎日を過ごすことができました。

次に考えたのは生活リズムをきちんとして健康な体を手に入れることです。それまでは深夜までパソコンをしたり遊んでいたりしていたので不健康だったのですが、夜は早めに寝るようにしたり朝も早く起きてジョギングして頑張りました。

すると、髪もあまり抜けなくなり効果をものすごく感じました。その後は、育毛シャンプーも併用して利用しています。

根本的な薄毛の要因を取り除くことで、長期的な対策ができて満足しています。

薄毛対策, 食生活改善
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