薄毛対策には適度な運動と食生活の改善が大切

薄毛対策には適度な運動と食生活の改善が大切

私はそれまで髪が多くて鬱陶しいほどだったのですが、二十代半ばくらいから薄毛に悩むようになりました。いわゆる「若ハゲ」と呼ばれるものです。

 

髪にいいことは何でもやる

それまで、髪を様々な色にカラーリングしたりパーマをあてたり色々と髪をいじって遊んでいたので、それが原因のひとつかもしれません。それからは髪の毛を短くカットし、カラーリングをすることなどは辞めました。

そして、シャンプーも育毛シャンプーに変更しました。すすぎをきちんとし、シャンプーやコンディショナーが髪に残らないよう注意しました。シャンプー後の頭皮マッサージも重要です。

とにかく髪にいいことはなんでもやろうという気持ちでした。

さらに食べ物にも気をつけることにしたんです。それまで、コンビニ弁当や油っこいポテトチップスやフライドチキンなどを好んで食べていたのを控え、髪に良いとされる野菜や海藻類を食べるように努めました。

運動が髪にいいと聞けば夜中に近所をジョギングすることも始めました。

 

食生活の改善と適度な運動で薄毛の進行を止める

やはり、私の中でも「まだ若いのにハゲたくない」とか「薄い頭なんてしていたら女性からモテなくなってしまう」という恐怖感があったんだと思います。

食生活を改善し適度な運動を続けたことで、苦労の甲斐あって薄毛の進行は止まりました。育毛シャンプーも使っていますが、適度な運動と食生活の改善だけでも十分効果はあると思います。

薄毛の問題というのは男性にとって大きな悩みになりうるものです。だからこそ、育毛の努力はとても大切なものだなと今は感じています。

若かった頃の自分に、カラーやパーマはやめなさいと、喝を入れたいですね。

薄毛対策, 食生活改善
公開日:

おすすめの商品

シャンプー&パックコンディショナー スカルプD オイリーセット [脂性肌用]

薄毛や抜け毛で悩んでいる方って非常に多いですよね。最近では女性専用の育毛剤なども発売されるくらいです

レビューを読む

【シャンプー&トリートメントパック】スカルプD ボーテセット

もともと私は頭のてっぺんが薄くて、写真に写ったりすると頭の地肌が光って見えたりして悩みの種でした。そ

レビューを読む

M-mark アミノ酸せっけんシャンプーポンプ600mL

シャンプーを変えれば薄毛の進行が抑えられるという話は本当です。シャンプーには薄毛を進行させる悪い成分

レビューを読む

関連記事

毎日コツコツが大切!頭皮マッサージの繰り返しで薄毛改善

毎日コツコツが大切!頭皮マッサージの繰り返しで薄毛改善

若い頃から薄毛に悩まされており、どのようにすれば薄毛が改善されるのかばかりを考えていました。

記事を読む

実際に食べ続けてみて育毛に効果があると実感できた食べ物について

実際に食べ続けてみて育毛に効果があると実感できた食べ物について

元々髪は太く、量も多かったので、まさか自分が育毛剤や人の髪が気になる様になる時がくるとは思いもしませ

記事を読む

頭皮環境を整えることが重要!毎日のシャンプーで育毛対策

頭皮環境を整えることが重要!毎日のシャンプーで育毛対策

頭皮環境の乱れは薄毛や不必要な抜け毛を生じさせます。それで頭皮環境を整えることは、育毛につながるため

記事を読む

抜け毛が気になる方のための育毛対策

抜け毛が気になる方のための育毛対策

10代のころは抜け毛なんて気にもしていなかったという方がほとんどではないでしょうか。頭髪が薄いおじさ

記事を読む

育毛シャンプーの正しい使い方

育毛シャンプーの正しい使い方

薄毛になってしまったときには、医療機関や専用のところで見てもらうという方法もありますが、そうするとお

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

毎日コツコツが大切!頭皮マッサージの繰り返しで薄毛改善
毎日コツコツが大切!頭皮マッサージの繰り返しで薄毛改善

若い頃から薄毛に悩まされており、どのようにすれば薄毛が改善されるのかば

体の健康は髪の毛と密接につながっています

薄毛で悩んでいる方にお聞きします。不規則な睡眠をしていませんか?

育毛剤の効果を最大限に引き出す方法
育毛剤の効果を最大限に引き出す方法

薄毛になってしまったときの対処法としては、育毛剤を使う、と言うのが一番

頭の洗い方一つで出来る育毛対策

抜け毛の多い人や薄毛の人の多くが入浴時の頭の洗い方が悪い人ばかり。ムダ

薄毛を改善したくて湯シャンを3ヶ月続けた結果

22歳の頃、仕事のストレスで前髪がM字気味になっており、とても憂鬱でし

→もっと見る

PAGE TOP ↑