薄毛対策には適度な運動と食生活の改善が大切

薄毛対策には適度な運動と食生活の改善が大切

私はそれまで髪が多くて鬱陶しいほどだったのですが、二十代半ばくらいから薄毛に悩むようになりました。いわゆる「若ハゲ」と呼ばれるものです。

 

髪にいいことは何でもやる

それまで、髪を様々な色にカラーリングしたりパーマをあてたり色々と髪をいじって遊んでいたので、それが原因のひとつかもしれません。それからは髪の毛を短くカットし、カラーリングをすることなどは辞めました。

そして、シャンプーも育毛シャンプーに変更しました。すすぎをきちんとし、シャンプーやコンディショナーが髪に残らないよう注意しました。シャンプー後の頭皮マッサージも重要です。

とにかく髪にいいことはなんでもやろうという気持ちでした。

さらに食べ物にも気をつけることにしたんです。それまで、コンビニ弁当や油っこいポテトチップスやフライドチキンなどを好んで食べていたのを控え、髪に良いとされる野菜や海藻類を食べるように努めました。

運動が髪にいいと聞けば夜中に近所をジョギングすることも始めました。

 

食生活の改善と適度な運動で薄毛の進行を止める

やはり、私の中でも「まだ若いのにハゲたくない」とか「薄い頭なんてしていたら女性からモテなくなってしまう」という恐怖感があったんだと思います。

食生活を改善し適度な運動を続けたことで、苦労の甲斐あって薄毛の進行は止まりました。育毛シャンプーも使っていますが、適度な運動と食生活の改善だけでも十分効果はあると思います。

薄毛の問題というのは男性にとって大きな悩みになりうるものです。だからこそ、育毛の努力はとても大切なものだなと今は感じています。

若かった頃の自分に、カラーやパーマはやめなさいと、喝を入れたいですね。

薄毛対策, 食生活改善
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